오메가 3은 현대인의 건강을 위해 필수적인 영양소 중 하나로, 우리 몸이 스스로 만들지 못하기 대문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 그러나 많은 사람들이 오메가 3의 효능만 알고 부작용에 대해서는 간과하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 오메가 3의 주요 효능, 부작용, 그리고 올바르게 복용하는 방법을 알려드리겠습니다.   오메가 3  주요 구성 성분 오메가 3는 크게 EPA, DHA, ALA 세 가지고 나뉩니다. 이 성분들은 각각 다른 역할을 하며, 식품 또는 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. EPA(Eicosapentaenoic Acid)주요 역할 : 염증 완화, 심혈관 건강 개선효능 : EPA는 심혈관 질환 예방에 큰 효과가 있으며, 염증을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.주요 원천..

최근 많은 분들이 관심을 가지고 있는 메리츠 슈퍼365는 비대면으로 개설할 수 있는 투자 게좌로, 다양한 혜택과 편리한 기능을 제공합니다. 메리츠 슈퍼 365의 주요 혜택, 계좌 개설 방법, 이자 및 수수료 정보 등을 자세히 살펴보겠습니다. 메리츠 슈퍼365 개설하기  메리츠 슈퍼365메리츠 슈퍼365는 메리츠 증권에서 제공하는 비대면 전용 투자 계좌입니다. 이 계좌는 국내, 미국주식 수수료가 무료이며 투자하지 않는 보유 현금에 대해서는 RP 재투자가 가능하여, 자산을 효율적으로 관리할 수 있는 장점이 있습니다. 또한, 모바일 앱을 통해 언제 어디서나 손쉽게 게좌를 관리할 수 있습니다.  항목세부내용가입 요건없음최소 금액없음자동재투자매 영업일 RP에 자동으로 재투자외화 자산 처리외화도 RP에 자동 재투자..

콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 음식 12가지를 소개합니다. 건강한 혈관과 심장을 위해 오늘부터 식단에 추가해 보세요!  콜레스테롤 낮추는 음식 12가지, 건강한 혈관 만들기  콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하지만, 높은 수치로 방치되면 심혈관 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 특히, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데는 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 음식 12가지를 자세히 알아보겠습니다. 1. 귀리귀리는 수용성 섬유질인 베타글루칸이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움을 줍니다. 베타글루칸은 콜레스테롤이 혈관에 흡수되는 것을 막아줍니다.아침 식사로 귀리죽 또는 오트밀을 만들어 드..