티스토리 뷰
목차
“무료로 전문가에게 운동 처방받고, 포인트도 쌓을 수 있다면?” 이제 체력도 관리하고 혜택까지 누리는 시대! ‘국민체력 100’ 고양체력인증센터와 튼튼머니 제도가 당신의 건강 습관을 확 바꿔줄 거예요. 예약부터 측정, 혜택까지! 몰랐다면 반드시 끝까지 읽어보세요.
국민체력 100 고양체력인증센터란?
국민체력 100은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는 체력관리 지원 프로그램으로, 그중 고양체력인증센터는 경기도 고양시에 위치하여 체력측정과 1:1 운동 처방을 무료로 제공합니다. 체성분부터 민첩성, 근력, 유연성까지 과학적 측정으로 개인 맞춤 피드백을 받을 수 있죠.
예약은 어떻게 할까?
1. 국민체력 100 공식 사이트 접속
2. 회원가입 및 로그인
3. 지역에서 ‘고양체력인증센터’ 선택
4. 날짜 및 시간 선택 후 신청서 작성
※ 매월 1일과 16일 오후 1시, 예약 오픈!
측정 당일 준비물과 절차
✔ 신분증
✔ 실내용 운동화
✔ 편한 운동복
도착 후 약 1시간 동안 6가지 항목을 측정합니다. 운동 전 금식이나 지나친 운동은 피해 주세요!
어떤 항목을 측정하나요?
| 측정 항목 | 내용 |
|---|---|
| 체성분(InBody) | 체지방, 근육량 등 분석 |
| 악력 | 손의 근력 측정 |
| 윗몸일으키기 | 복부 근지구력 확인 |
| 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 | 유연성 측정 |
| 제자리 멀리뛰기 | 하체 근력 평가 |
| 10m 왕복달리기 | 민첩성과 심폐지구력 측정 |
튼튼머니 제도란?
체력측정만 했을 뿐인데 포인트가 생긴다고요? 네, 맞습니다! 국민체력 100에 참여하면 ‘튼튼머니’ 포인트가 적립되어 다양한 건강활동을 장려합니다. 누적 포인트로 최대 5만 원 상당의 혜택을 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
✔ 포인트 적립 방법
- 체력 측정 시 1회 1,000점 적립
- 운동 프로그램 참여 시 추가 적립
- 앱 연동 건강활동 참여 시도 점수 지급
✔ 활용처
- 국민체력 100 제휴 운동시설 할인
- 건강기능식품, 운동용품 등 구매
- 이벤트 참여 및 경품 응모
※ 포인트는 연간 누적에 따라 사용처가 확대되며, 일부 지역에서는 직접 환급형 상품권으로도 전환 가능합니다.
이 모든 혜택, 단 한 번의 무료 체력 측정으로 시작할 수 있어요!
운동처방까지 무료라고?
측정 후에는 운동처방사와의 1:1 상담이 기다립니다. 당신의 체력 수준에 맞춘 운동 루틴을 직접 설계해 주며, 앱을 통해 복습도 가능해요.
Q&A
Q1. 예약 안 하고 방문해도 되나요?
아쉽게도 불가합니다. 반드시 사전 예약을 해야 참여할 수 있어요.
Q2. 튼튼머니는 어디서 확인하나요?
공식 홈페이지 로그인 후 마이페이지에서 확인 가능하며, 추후 앱에서도 연동됩니다.
Q3. 몇 번까지 측정할 수 있나요?
연 2회까지 무료로 측정 가능합니다.
Q4. 운동처방은 어떤 방식으로 이뤄지나요?
현장에서 1:1 맞춤 상담 후, 앱에서 다시 확인할 수 있도록 연동됩니다.
Q5. 체력등급은 어디에 활용되나요?
건강관리 이력 확인, 스포츠 보험 등에서 활용 가능성이 있습니다.
결론
건강은 하루아침에 완성되지 않습니다. 그러나 ‘국민체력 100’ 고양체력인증센터에서의 작은 시작은 당신의 일상을 완전히 바꿔놓을 수 있어요.
지금 바로 예약하고, 튼튼머니 혜택도 꼭 챙겨보세요!
